العودة   ¤¦¤ شـبـكـة فـراسـة ¤¦¤ > المنتديات العامة > مـلـتـقـانـا
أهلا وسهلا بك إلى ¤¦¤ شـبـكـة فـراسـة ¤¦¤.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط على هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا اذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الملاحظات

الإهداءات

121 معجبون
رد
قديم 06-09-2015   #11
وصال
أسعد إنسانة


الصورة الرمزية وصال
وصال غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 3571
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (05:50 AM)
 المشاركات : 5,140 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 فترة الإقامة : 2712 يوم
 الإقامة : السعودية
 البرج : الجوزاء
 زيارات الملف الشخصي : 2479
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



من اسبوعين لاحظت إن الحرارة بدأت تنخفض عندنا بالرياض وما حولها..

وَ طبعاً بالنسبة لي حيبدأ موسم الجفاف وَ الاهتمام بالبشرة أكثر.. لأن الشتاء ينشف جلدي

مو الشتاء.. أنا من نهاية الصيف وَ بداية الخريف تبدأ بشرتي تجف وَ تتشقق إذا ما اعتنيت بها..

طبعاً لاحظت إني ما عاد شربت مويه.. حتى لما أصحى من النوم ! وَ هذا طبيعي لأن الحرارة انخفضت..

كيف الأجواء عندكم ؟


 
 توقيع : وصال



رد مع اقتباس
قديم 06-09-2015   #12
$ Sheikha $
عـضـو ألـمـاسـي


الصورة الرمزية $ Sheikha $
$ Sheikha $ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 6164
 تاريخ التسجيل :  Feb 2013
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (09:02 PM)
 المشاركات : 10,795 [ + ]
 التقييم :  10
 فترة الإقامة : 1705 يوم
 زيارات الملف الشخصي : 1668
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



جونا في الطآيفـ حلوو امطار وناس تتمشى مستمتعين بالاجواء داخل البيت فيه كتمة ورطوبة ،،عاد انا شايلة هم البرد من ذحين اكرههه اختي تقول بالعكس الشتاء حلو للي يفهم معانيه مسويه الاخت رومانسية ونظام حضن ووردة ومواعدات تحت المطر اعرف تفكير اختي ونظام رومانسيتها ماهي عندنا بس اسرررري ،،،وبخصوص البشرة والجفاف احنا على طول جونا جاف اخس مافي الطايف انو جاااف بشكل يبكي يعني مايطير فيگ ولا كريم ولا ديزل ولا قاز الشكوى لله 😒


 

رد مع اقتباس
قديم 07-09-2015   #13
وصال
أسعد إنسانة


الصورة الرمزية وصال
وصال غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 3571
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (05:50 AM)
 المشاركات : 5,140 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 فترة الإقامة : 2712 يوم
 الإقامة : السعودية
 البرج : الجوزاء
 زيارات الملف الشخصي : 2479
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة $ Sheikha $ مشاهدة المشاركة
جونا في الطآيفـ حلوو امطار وناس تتمشى مستمتعين بالاجواء داخل البيت فيه كتمة ورطوبة ،،عاد انا شايلة هم البرد من ذحين اكرههه اختي تقول بالعكس الشتاء حلو للي يفهم معانيه مسويه الاخت رومانسية ونظام حضن ووردة ومواعدات تحت المطر اعرف تفكير اختي ونظام رومانسيتها ماهي عندنا بس اسرررري ،،،وبخصوص البشرة والجفاف احنا على طول جونا جاف اخس مافي الطايف انو جاااف بشكل يبكي يعني مايطير فيگ ولا كريم ولا ديزل ولا قاز الشكوى لله 😒
إيه فعلاً أكثر الناس يحبوا الشتاء عشان الكشخة..

أنا أحب فترة الربيع > أمحق ربيع.. اسبوعين

بس أخاف من الفترة الانتقالية بين الصيف وَ الشتاء.. لأن الجو فيها مخادع..

تأمنين له وَ هو البلاء

أبشركم ببدأ أتكمم من الحين

وَ الله قبل أمس بغيت أروح فيها من لفحة برد ما حسبت لها


 

رد مع اقتباس
قديم 07-09-2015   #14
Thug Life
عـضـو ذهـبـي
{PhysicaL}/MentaL\{SociaL}


الصورة الرمزية Thug Life
Thug Life غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 4932
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : منذ 6 يوم (05:13 AM)
 المشاركات : 4,310 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Male
 SMS ~
Darkness Is
My Ally
Darkness For Me Is
Light
 فترة الإقامة : 2257 يوم
 الإقامة : darkness
 البرج : shadows
 زيارات الملف الشخصي : 1550
لوني المفضل : Black
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وصال مشاهدة المشاركة
ثوج لايف وَ وردة قوسية تكلموا هنا عن أفكاركم الغذائية وَ أنا بشارككم..

من بداية هالسنة وَ أنا جالسة أنسف وَ أغيّر [مفاهيم] كثير كنت صامّتها من الإعلام عن التغذية وَ الصحة بشكل عام..

،،،

من يومين وَ أنا [ أحاول ] أطبق قاعدة صحية اسمها [ فصل المُغذيات ] ،

طبعاً مو فصل كامل ، لأني للحين ما تعمقت في هالقاعدة ، ولا عرفت دقائقها.. لكن أخذت القاعدة الأساسية الأولى وَ طبقهتها ،

وَ هي إن الفواكه أو الحلى يكون هو أول وجبة.. ثم يمنع منعاً باتاً تناولها خلال اليوم..

سوّيتها أول يومين مع الفواكه.. وَ اليوم التالي مع قهوة وَ شوكولاته.. ولا أدري ينفع قهوة مع شوكولاته كافتتاحية أو لا..

بس الطريق قدامي وَ التجارب مفتوحة وَ الملاحظة حاضرة..

لاحظت إن وزني نزل غرامات.. وَ إن دخولي للحمام (وَ أنتم بكرامة) انضبط وقته بشكل دقيق..

بس ما أدري هل هو بسبب هالقاعدة أو لأسباب أخرى.. فبأواصل الملاحظة لأني أكتب يومياً وش أكلت.. ووش هي التغيرات..

يعني من ناحية الوزن وَ الهضم.. إلخ.

عرفت هالقاعدة من كثرة ما أسمع عن ريجيم مشعل..

الصراحة إذا شفت الناس يمدحون بشيء.. وَ طايرين فيه.. أستسخفه.. وَ أقول أكيد خرابيط ..

ليما أتأكد بنفسي وَ أسبر أغوار الموضوع

لقيت حساب مشعل بانستغرام..

وَ مشعل هذا شاب كويتي يعمل في وزارة الإعلام وَ باحث في المجال الغذائي..

لقيته مسوي عشر طعشر ريجيم وَ كل ريجيم له اسم وَ طريقة غير..

وَ كلهم قائمين على هالقاعدة العجيبة : قاعدة فصل المغذيات..

وَ لهم وقت محدد.. غالباً من ثلاث أيام إلى أسبوع..

زبدة هالقاعدة تكمن في إن فيه أنواع من الغذاء ما يصلح نتناولها مع بعض..

زي السكريات مع البروتين ، أو السكريات مع النشويات.. وَ إن النشويات ما تؤكل مع البروتينات..

>> وَ أتمنى إني مو غلطانة في شيء إلى الآن.. لأن لسه من يومين بس أبحث في الموضوع..

القاعدة أو الشرط الثاني هو فصل النشويات عن البروتينات.. يعني ما نأكل رز وَ لحم.. أو مكرونة بالدجاج.. أو السمك..

أو شاورما مثلاً > جالسة أتخيل محبي الشاورما يقولون طيب كيف نأكل الشاورما بدون خبز

القاعدة الثانية بتطبيقها تذكرني بريجيم أتكنز (حبيبي).. لأن الأشياء اللي فيها مخبوزات ممنوعة عنا فيه.. فنأكل المشاوي هذي بدون خبز..

وَ البيض وَ الأجبان بدون خبز.. وَ اللحوم بدون رز ولا مكرونة.. إلخ.

يعني بس البروتين + السلطات. أو النشويات + مع السلطات.

باختصار:

الوجبة الأولى: فواكه أو ما شابه (مربى أو عصير)..

الوجبة الثانية : نشويات + سلطة أو مرقة خضار بدون لحوم أو أي بروتينات.

الوجبة الثالثة : بروتينات + سلطة + أو مرقة لا تحتوي على النشويات.

أتمنى إني كذا كتبتها صح.. وَ اللي يبغا يتأكد وَ يتزود يشوفها من حساب مشعل بانستغرام ،، أو قناته بيوتيوب.

أنا الصراحة تهوّرت وَ حذفت حسابه من عندي.. لذلك ما أتذكره..

هذي قناته باليوتيوب.. تقدرون تدخلون من خلالها لحسابه بانستغرام..

http://www.youtube.com/channel/uc0mnnz24lkbeb5oedjij19q

@وردة قوسية @thug life
ما أحب أسمع للجنسية اللي ذكرتيها فيما يخص الرجيم و اللياقة, الآكثرية عندهم كلام فاضي لآجل الشهرة

زي اللي يقول رجيم الحمص, هههه و الكل أزعجني "جربه جربه"
و أقنعتهم أنا يجربوه بتحدي و فشلوا

فالبداية كنت أدور عالأبحاث, و بعدين صرت أتابع كم واحد غير مشهور او شوية مشهور

الآغلبية يكذبوا يعطوا الناس الشي اللي يبغوه, الناس ايش تبغى ؟؟!!

تنحف بدون ما تتعب, مستحيل لآزم تتعب و إذا حصل لآزم تكون في عاقبة

جسمنا خلق مو فقط عشان ياكل, كمان مهم أنه يسوي نشاط

و احتلتنا التكنولوجيا و صرنا نستعين بيها في كل شئ, و صرنا ناكل بدون مانتحرك

الشئ اللي يخلي الجسم يحول الآكل لدهون, لانه منطقيا ليش يحولها لآي شي ثاني
هو يخزنها لآجل إن أحتاجها في وقت لآحق حين تقل مصادر الطاقة عنده
و الدهون مصدر رائع للطاقة ^_^ أكيد عارفة عشان حمية أتكينز

الآن أبغاكي تجيبي شخصين, واحد ياكل نشويات و بروتينات و يمارس الرياضة و أخر لآ

إيش راح تكون المحصلة ؟؟

واحد جسمه بيصير رياضي و لآئق و الآخر بيصير سمين

إذا القصة ليست فقط في الغذاء , رغم إنه جدا مهم

جسمنا دائما يحاول يتكيف على المحيط الخارجي, لو وجد أنه يتعرض لضغوطات جسدية قوية

راح يحاول يأهل نفسة لحتى يتحملها و يصير فيها أفضل

هذا ملخص اللي وصلته و استنتجتة بعد رحلتي الطويلة

و حمية أتكينز رهيبة حتى تعطي قوة بس هلكتني

وعلى فكرة, يب أنا أحيانا أكل الشورما بدون عيش ^_^

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة قوسية مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ..
ماشاء الله موضوعك جميل ..

جميل ان الواحد يكتشف جسمه كطبيعته ، وشهيته كمان ونظرته للاكل..

احترم رايك بس اعتقد انو صعب انو نفصل النشويات والبروتينات عن بعض لان معظم الاكلات يكونو ملازمين لبعض مع انو كلامك صحيح من حيث انهم فعلا لو اتجمعو مع بعض حيشكلو وجبه عالية السعرات ! فصعب ان اكل رز بلا دجاج او اترك الشاورما حبيب قلبي او اكل مكرونه بدون مفرومه او عيش باللحم

....

بالنسبه لي وخلاصة تجاربي.. اوقنت بصحه الرجيم المناسب لكل نوع جسم !
جسمي من النوع التفاحه .. ولمن قريت عن الدايت المناسب لهالجسم لقيت مكتوب انو بين كل وجبه واخرى لازم ع الاقل 4 ل 5 ساعات..
لاحظت انو بجد ينحفني لمن اكل فقط عندما اجوع ! وجوع شديد !

جربت زمان اكل وجبات صغيره ، خمس وجبات باليوم مانزلني ابد لانه مايناسب لجسمي ...ماناسبني الا وجبتين تشبعني بدون امتلاء وما اكل الا لمن اجوع ..

......
ماني مقتنع بفكرة التفاحة و غيرها من التقسيمات

مثل الاندو مدري ايش اللي واحد جسمة قابل للسمنة و جسم قابل للنحف و جسم وسط

و تقسيمة الغذاء المناسب لفئات الدم

هذه فيزياء الكون بتمشي بطريقة معينة

سعرات حرارية مكتسبة = سعرات حرارية مستهلكة

و مهم نوع السعرات,
أؤمن جدا بالحرية و إنه الإنسان يدور اللي يناسبة

لكن في ثوابت في بعض الآمور, جربت الطريقتين و الطريقتين نحفوني

السر كان في السعرات الحرارية المستهلكة

و وقت الجوع الشديد, أكل تفاحة خضراء, تسد الجوع بقوة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ghinwa مشاهدة المشاركة
عجبني الموضوع يا أنوثه

..

عندي سؤال

إللي مايشرب مويه كيف يعود نفسو إنو يخلي المويه شي أساسي في يومه ؟

لأني يأست من نفسي
لا تشربي عصيرات و لا غازيات ولا أي سوائل

و شوفي يمكن يصير جسمك يحثك لشرب الماء

لآنه ممكن تكوني بتاخذيها من هذي المصادر فتحسي إنك مو محتاجة تشربي الماء و مرتوية

بس أنتبهي لا تصيري ماتشربي عصيرات ولا موية و يجيكي جفاف و تدعي عليا ههههههه

و الله أعلم


 
 توقيع : Thug Life

لست بـ ذلك الحوتي الــتي أخبرت الآبراج عـنــه
مواضيع : Thug Life


التعديل الأخير تم بواسطة : Thug Life بتاريخ 07-09-2015 الساعة 12:56 PM

رد مع اقتباس
قديم 08-09-2015   #15
$ Sheikha $
عـضـو ألـمـاسـي


الصورة الرمزية $ Sheikha $
$ Sheikha $ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 6164
 تاريخ التسجيل :  Feb 2013
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (09:02 PM)
 المشاركات : 10,795 [ + ]
 التقييم :  10
 فترة الإقامة : 1705 يوم
 زيارات الملف الشخصي : 1668
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



نفسي اكتب اشياء بخاطري بس ما اعرف كيف اصيغها احس مالي نفس هالفترة اتكلم كل ما اكتب شئ مسحته يالطيف قد ايش امسح 💔


 

رد مع اقتباس
قديم 09-09-2015   #16
Caramel
عـضـو ذهـبـي


الصورة الرمزية Caramel
Caramel غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 5753
 تاريخ التسجيل :  Jul 2012
 أخر زيارة : 02-08-2016 (03:11 AM)
 المشاركات : 3,872 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Female
 فترة الإقامة : 1916 يوم
 زيارات الملف الشخصي : 1633
لوني المفضل : Black
افتراضي



وصال مسأله استقرار الوزن

تعتمد ع عدة وسائل

الاتكنز و دشتي صدقيني مو عملي و مو حلو

الممتاز فيه حفاظه ع استقرار الانسولين في الدم

فما تصيري جيعانه

اللي يصير بعد القهوة و الحلويات و التمر هو ارتفاع هرمون الانسولين و الجوع بعد ساعه الى ساعتين

لكن فيه امور احسن تحافظي بيهم ع مستوى الانسولين

منها

# الالياف تخفف من ارتفاع مستوى الانسولين زي الشوقان و التفاح و التوست الاسمر لو فطورك فيه دي العناصر تمام حتجلسي متوازنه بدون جوع لاربع او خمس ساعات

# البروتين كمان اي بروتين مع شوية مكرونه او رز او سلطه .. يا سلام حققتي شبعك و ممكن تجلسي فترة اطول بدون هلوسة الانسولين

القهوات و الحلويات دمار خففي منها و لا تحذفيها بس احذريها وازني ع طول الوجبة اللي بعدها

و امشي كثير ساعه لساعتين في اليوم

هذا نظامي الحمدلله و جسمي متوازن .. حاولت اسوي رياضة و ما استمريت عليها


و حاولت اسوي اي رجيم و ما نفع .. بس لازم انتبة فعلا من بعض الاكلات زي ما قلتلك القهوة و الحلا و الباقي توازن و تخفيف و الحمدلله


 
 توقيع : Caramel



رد مع اقتباس
قديم 10-09-2015   #17
وصال
أسعد إنسانة


الصورة الرمزية وصال
وصال غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 3571
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (05:50 AM)
 المشاركات : 5,140 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 فترة الإقامة : 2712 يوم
 الإقامة : السعودية
 البرج : الجوزاء
 زيارات الملف الشخصي : 2479
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Thug Life مشاهدة المشاركة
ما أحب أسمع للجنسية اللي ذكرتيها فيما يخص الرجيم و اللياقة, الآكثرية عندهم كلام فاضي لآجل الشهرة

زي اللي يقول رجيم الحمص, هههه و الكل أزعجني "جربه جربه"
و أقنعتهم أنا يجربوه بتحدي و فشلوا
ثوج ترى هو نفسه راعي ريجيم الحمص هو المهتم بالقاعدة اللي كلمتكم عنها

بس أختلف معك في مسألـة التجارب.. ليش ؟

لأن مثل ما اتفقنا كل جسم يختلف عن الآخر في تقبله.. وَ حقين الرياضة وَ الريجيمات طبيعي يختاروا من كل التجارب التجارب اللي تدعم فكرتهم..

فالأفضل لكل شخص إنه يجرب بنفسه.. وما يفرض تجربته على الآخرين.. لأن احتمال إنها ما تفيدهم ،

فقط [عرض التجربة ومشاركتها ] بدون محو غيرها.. هو المطلوب..

أنا الرياضة ما تناسبني لأني ما أحب الالتزام ولا القيود..

أحب الرياضة وَ أمارسها بين وقت وَ آخر لتعديل المزاج أو لتغيير الجو.. بس كنظام يومي : لا يمكن أن أفعل ذلك

حاولت مرات كثيرة وما لقيت في نفسي رغبة إني أستمر..

وَ بالمقابل جربت أشياء كنت مضطرة لها.. وَ الكثير يشوفون إنها لعبة إعلامية وَ تسويق.. بس نجحت معي

فيعني أيش القضية ؟ القضية: إن كل واحد مكتوب له شيء غير الثاني..

ممكن تنجح معك الرياضة وَ ممكن لا..

ممكن تنجح معك التغذية وَ ممكن لا..

ممكن تنجح معك الحبوب أو أي منتج تسويقي وَ ممكن لا..

وَ الآخرين كذلك.. لذلك لكل نظام أو أسلوب حياة الكثير ممن يؤيدها.. وَ الكثير ممن يرفضها !

يعني الحقيقة إن ما فيه شيء واحد وَ عليه الرهان إنه ينجح مع الجميع.. أو إن الجميع ما راح يحصلون منه أي نتيجة..

وَ على الطاري.. قبل سنوات كانت هنا زميلة عزيزة اسمها "مي السويدي" قالت :

إنه حسب طاقة سنة الميلاد الخاصة بك ، يتحدد لك نوع الأكل المناسب لك !

وَ أنا بناءً على هالمعلومة ينبغي إني آكل الخبز مُحمّص أو إني آكل بدون خبز وَ بدون نشويات كثيرة..

وَ طبقت المعلومة لفترة.. وَ جابت معي فايدة.. بس لأن كان وقتها معي مرض في مرحلة النمو.. فما صمدت معي هالفكرة لوقت طويل..

بعد العلاج ، تذكرت كلامها وَ ربطته مع الريجيم اللي ناسبني.. وَ هو نظام قليل الكربوهيدرات..

وَ عرفت إن الفكرة صح.. بس اللي ما خلاها تضبط معي (المرض).. بعد ما انتهى المرض طلع فعلاً هي الاسلوب المناسب لي..

وَ برضو يمكن هالفكرة ما تمشي مع أي أحد .. وَ لأي سبب كان

في الأخير: كل ما نترك الأمور مفتوحة وَ مرنة : راح نوصل للحل الصحيح في الوقت المناسب لذلك..

التمسك بالأفكار وَ القناعات الثابتة في التغذية وَ غيرها.. هي اللي ممكن تخلينا مكانك سر..


يعجبني نقاشك ثوج لأنك دايم تبحث عن الحقيقة.. وَ تحب تعرض اللي عندك بدون فرضه على الآخر


 

رد مع اقتباس
قديم 10-09-2015   #18
وصال
أسعد إنسانة


الصورة الرمزية وصال
وصال غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 3571
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (05:50 AM)
 المشاركات : 5,140 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 فترة الإقامة : 2712 يوم
 الإقامة : السعودية
 البرج : الجوزاء
 زيارات الملف الشخصي : 2479
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Caramel مشاهدة المشاركة
وصال مسأله استقرار الوزن

تعتمد ع عدة وسائل

الاتكنز و دشتي صدقيني مو عملي و مو حلو

الممتاز فيه حفاظه ع استقرار الانسولين في الدم
هو فعلاً مثل ما ذكرتي كراميلة.. أنا فعلاً محتاجة لاستقرار الأنسولين.. وَ هذا الشيء اللي أعطانيه أتكنز..

وَ فوق ذلك : الزيادة اللي كانت معي بسبب مشكلة صحية ما هي بالدرجة الأولى من الأكل..

أنا قريت تجارب لكذا وحدة معهم مشاكل صحية مشابهة لمشكلتي.. وَ طبقوا أتكنز وَ راحت من عندهم..

وَ أنا طبقت على موضوع له صلة بهالمشكلة.. وَ فعلاً المشكلة انتهت ! وَ هذا الشيء من ضمن اللي أعجبني بأتكنز..

أكلي كان أغلبه صحي مع بعض الأخطاء : من ضمنها السكر.. لذلك حذفته إلا للضرورة القصوى..

كل اللي قلتي كنت أسويه وَ أكثر.. بس قدري كان إني لازم أمر بأشياء كثير.. عشان أتغير وَ أتحول لشيء آخر

،،،

كراميل إذا عندك مشكلة مع الحلويات [زودي الدهون] شوية بأكلك..

القهوة وَ الشاي إذا بحدها المعتاد.. لا تهمك..


 

رد مع اقتباس
قديم 10-09-2015   #19
Caramel
عـضـو ذهـبـي


الصورة الرمزية Caramel
Caramel غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 5753
 تاريخ التسجيل :  Jul 2012
 أخر زيارة : 02-08-2016 (03:11 AM)
 المشاركات : 3,872 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Female
 فترة الإقامة : 1916 يوم
 زيارات الملف الشخصي : 1633
لوني المفضل : Black
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وصال مشاهدة المشاركة
هو فعلاً مثل ما ذكرتي كراميلة.. أنا فعلاً محتاجة لاستقرار الأنسولين.. وَ هذا الشيء اللي أعطانيه أتكنز..

وَ فوق ذلك : الزيادة اللي كانت معي بسبب مشكلة صحية ما هي بالدرجة الأولى من الأكل..

أنا قريت تجارب لكذا وحدة معهم مشاكل صحية مشابهة لمشكلتي.. وَ طبقوا أتكنز وَ راحت من عندهم..

وَ أنا طبقت على موضوع له صلة بهالمشكلة.. وَ فعلاً المشكلة انتهت ! وَ هذا الشيء من ضمن اللي أعجبني بأتكنز..

أكلي كان أغلبه صحي مع بعض الأخطاء : من ضمنها السكر.. لذلك حذفته إلا للضرورة القصوى..

كل اللي قلتي كنت أسويه وَ أكثر.. بس قدري كان إني لازم أمر بأشياء كثير.. عشان أتغير وَ أتحول لشيء آخر

،،،

كراميل إذا عندك مشكلة مع الحلويات [زودي الدهون] شوية بأكلك..

القهوة وَ الشاي إذا بحدها المعتاد.. لا تهمك..
فعلا كل جسم يختلف و كل طبيعة حياة و اطباع مختلفة كمان.. دا كله يتداخل مع بعضة في اختيار نظام الريجيم المناسب

و ما عندي مشكله مع الحلويات الحمدلله افضل الموالح و الحوادق

و الحلا آخر همي

احبب القهوة و الشاي مو كثير

بس اشرب نيسكافية الصباح و قهوة العصر عشان اروق و انا بذاكر للاولاد الله يهديهم و يحميهم

بس اشربي موية كتيييييير مع الاتكنزي و عادي اكسرية كل اسبوع يوم ما بيأثر


 

رد مع اقتباس
قديم 10-09-2015   #20
Thug Life
عـضـو ذهـبـي
{PhysicaL}/MentaL\{SociaL}


الصورة الرمزية Thug Life
Thug Life غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 4932
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : منذ 6 يوم (05:13 AM)
 المشاركات : 4,310 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Male
 SMS ~
Darkness Is
My Ally
Darkness For Me Is
Light
 فترة الإقامة : 2257 يوم
 الإقامة : darkness
 البرج : shadows
 زيارات الملف الشخصي : 1550
لوني المفضل : Black
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة caramel مشاهدة المشاركة
وصال مسأله استقرار الوزن

تعتمد ع عدة وسائل

الاتكنز و دشتي صدقيني مو عملي و مو حلو

الممتاز فيه حفاظه ع استقرار الانسولين في الدم

فما تصيري جيعانه

اللي يصير بعد القهوة و الحلويات و التمر هو ارتفاع هرمون الانسولين و الجوع بعد ساعه الى ساعتين

لكن فيه امور احسن تحافظي بيهم ع مستوى الانسولين

منها

# الالياف تخفف من ارتفاع مستوى الانسولين زي الشوقان و التفاح و التوست الاسمر لو فطورك فيه دي العناصر تمام حتجلسي متوازنه بدون جوع لاربع او خمس ساعات

# البروتين كمان اي بروتين مع شوية مكرونه او رز او سلطه .. يا سلام حققتي شبعك و ممكن تجلسي فترة اطول بدون هلوسة الانسولين

القهوات و الحلويات دمار خففي منها و لا تحذفيها بس احذريها وازني ع طول الوجبة اللي بعدها

و امشي كثير ساعه لساعتين في اليوم

هذا نظامي الحمدلله و جسمي متوازن .. حاولت اسوي رياضة و ما استمريت عليها


و حاولت اسوي اي رجيم و ما نفع .. بس لازم انتبة فعلا من بعض الاكلات زي ما قلتلك القهوة و الحلا و الباقي توازن و تخفيف و الحمدلله
ليش جمعتي القهوة مع الحلويات و الاشياء الثانية

القهوة من أفضل الاشياء اللي تستخدمها في رجيمك و الي تساعدك

القهوة تفعل الآدرينالين و تحرر جزيئات الدهون و تجعل جسمك يستخدمها للطاقة و عشان كذا الإنسان يحس بالنشاط بعد القهوة و هذا الشئ اللي يقلل من حساسية الآنسولين لآنه يحرق الدهون

و الآبحاث ربطت إستهلاك القهوة ب الوقاية من السكري النوع الثاني و أيضا تقليل الوزن و حماية الكبد

فماهي زي السكريات و الآشياء الثانية أبدا

أغلب حوارق الدهون الآن و قديما تستخدم الكافيين

و أغلب الرياضيين يستخدموا القهوة و أغلب النوادي "الكويسة" تقدم القهوة

القهوة عشقي الآبدي وهذا نقاش أنا متحيز فيه


 
مواضيع : Thug Life



رد مع اقتباس
رد

أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع إلى


الساعة الآن: 03:46 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.4, Copyright ©2000 - 2017, Tranz By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd.