العودة   ¤¦¤ شـبـكـة فـراسـة ¤¦¤ > مجالس الأبراج > مجلس الأبراج الترابية العام
أهلا وسهلا بك إلى ¤¦¤ شـبـكـة فـراسـة ¤¦¤.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط على هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا اذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الملاحظات

الإهداءات

3 معجبون
رد
#1  
قديم 09-04-2015
بنت الشمس
عـضـو بـرونـزي
بنت الشمس غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 6555
 تاريخ التسجيل : Dec 2013
 فترة الإقامة : 1170 يوم
 أخر زيارة : 24-08-2016 (04:34 PM)
 الإقامة : قلب الشمس
 المشاركات : 344 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي مظاهر العصبية والغضب ـاسبابه ـ وعلاجه





بقلم ـ.د. امل المخزومي
Prof . Dr. Amal Al-Makhzoumi


يتعرض الناس الى العصبية وان اختلفوا فانما يختلفون في درجتها اي هناك من يثور لاتفه الاسباب واخر يثور عندما يتعرض لاغتصاب حق من حقوقه .
ان التعبير عن الغضب مطلوب عندما يكون اعتياديا ومعقولا ومع مواقف تستحق ذلك الغضب ، اما اذا زاد عن حده فانه يصبح مذموما وقد يتحول الى مرض .
يفقد الغاضب السيطرة على سلوكه فقد يميل الى الصراخ واستخدام كلمات قاسية ضد الاخرين او يستعمل السلوك العدواني وبعد ان يهدا يندم على ذلك مما يثير غضبه على نفسه ويبدا بتانيب الضمير والخجل من الاخرين . كثيرا ما يفقد الغاضب الاصدقاء من جراء ذلك السلوك . اما اذا كان هذا النوع من الغضب منصبا على افراد العائلة وخاصة الاطفال فانهم يكونون ضحايا لذلك العنف من ناحية والم الغاضب من ناحية اخرى لانه يصب نار غضبه على اقرب الناس اليه ، كما يحدث احيانا الطلاق من جراء ذلك الغضب والتوتر . اضافة الى ان الغضب كثيرا ما يفقد الغاضب حقه نتيجة لذلك الغضب واحيانا يوصله الى المحاكم لانه اعتدى على هذا وذاك .

اسباب العصبية والغضب :

اسباب العصبية والغضب كثيرة منها ما ياتي :

1 ـ مشاكل الحياة المتراكمة ان كانت عائلية او اقتصادية او اجتماعية او مهنية .
2 ـ عجز ميكانزمات الفرد على مجابهة مشاكل اخرى يتعرض لها ، ولسان حاله يقول كفى تحملت الكثير .
3 ـ الاحباط الذي يتعرض له الفرد من جوانب مختلفة .
4 ـ الاصابة بالامراض المختلفة منها ارتفاع السكر او الاصابة بامراض الضغط او السرطان الذي يعجز الطب عن الاتيان بعلاجه فيكون المصاب قد فقد الامل عندها يكون عصبي .
5 ـ سيطرة الغيرة خاصة لدى الزوجة .
6 ـ عجز الفرد عن مجابهة من كان اعلى منه مرتبة عندها يصب نار غضبه على من كان اضعف منه .
7 ـ التشجيع الذي يتلقاه الفرد عند اظهار غضبه بحيث تلبى حاجاته عند اظهار ذلك الغضب فبالتالي يستمر على ذلك وتصبح عادة لديه .
8 ـ ضعف سيطرة الفرد على انفعالاته في المواقف التي تثير غضبه .
9 ـ حساسية الفرد من سلوك الاخرين .
10 ـ توقعات الفرد من الاخرين عندها يكون في حالة توتر وقلق تجاههم ويثور عليهم لاتفه الاسباب .
11 ـ التاثر بسماع النميمة والغيبة التي يطلقها الاخرون عليه .
12 ـ الشعور بالخوف والقلق لاسباب عديدة .
13 ـ الاصابة بالكآبة والحزن والالم .
14 ـ فقدان الحنان والاطمئنان .
15 ـ التعلم من الوالدين او احدهم ان كان يتصف بالغضب .
16 ـ اضطراب هرمون الادرنالين الذي له علاقة ماسة بالغضب .

طرق السيطرة على الغضب او علاجها :

هناك طرق واساليب عديدة للسيطرة على الغضب منها ما ياتي :

1 ـ فحص غدة الادرنالين للتاكد من تنظيم افرازاتها .
2 ـ فحص الدم للتاكد من نسبة السكر في الدم .
3ـ استشارة المعالج النفسي لتخفيف حدة الانفعالات والسيطرة عليها بعد معرفة الاسباب التي تدفع الفرد لتلك العصبية .
4 ـ الالتزام بتوصيات وتعاليم الدين الاسلامي في ذلك والذي تتمثل بالاية الكريمة ( والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس )
وتوصيات الرسول (صلى الله عليه وسلم ) فإذا وجد أحدكم شيئاً من ذلك فإن كان قائماًفليجلس وإن كان جالساً فلينم . كما ان الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم لها اثر في تهدأ الغاضب .
5 ـ تبديل توقعات الفرد السلبية الى ايجابية تجاه الاخرين .
6 ـ السيطرة على الخوف قدر الامكان .
7 ـ التخلص من الغيرة او السيبطرة عليها قدر الامكان .
8 ـ ردع من ينقل الغيبة والنميمة مع العلم ( من نقل اليك نقل عليك ) .
9 ـ السيطرة على الانفعالات بالعد من 1 ـ 10 والتوقف والتفكير بضرر انفجار تلك الانفعالات .
10 ـ التفكير بان الجميع لديهم مشاكل حياتية ولست انت الوحيد في هذه الدنيا من يعاني .
11 ـ الابتعاد عن المقارنات التي تثير التوتر هذا لديه كذا وذاك لديه كذا وانا ليس لدي .
12 ـ ترك المشاكل الصعبة التي لا يمكن حلها لله القادر على حلها .
13 ـ السيطرة على الحساسية من كلام الناس وسلوكهم قدر الامكان .
14 ـ ممارسة تمارين التنفس التي تساعد على تزويد الجسم بالاوكسجين الذي يخفف من التوتر .
15 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء والتامل التي تخفف التوتر والغضب .
16 ـ الجلوس على ساحل البحر او النهر والتطلع بصفحة الماء .
17 ـ الاستحمام او غسل الوجه واليدين عند الغضب او وضع القدمين في ماء فيه ملح او شامبو للتخلص من كهربائية الجسم التي تزيد حالات الغضب .
18 ـ الانشغال بتربية الدواجن او النباتات .
19 ـ السياحة والسفرات والرحلات للتغيير .
20 ـ تكوين صداقات مع افراد يتميزون بالطيبة وحسن الاخلاق .
21 ـ تجنب تناول الاطعمة اللاذعه والمخللات والبهارات وبدلها تناول الموز واللبن والخضروات مثل الخس واللهانة ...الخ من ماكولات تهدا الفرد .
22 ـ تجنب شرب المنبهات والكحول وبدلها تناول الشاي الاخضر والزعفران .
23 ـ التركيز على المشكلة التي تثير غضبك ومحاولة حلها بهدوء وروية .
24 ـ جعل المشكلة صغيرة وتجنب العمل على جعلها كبيرة وواسعة .
25 ـ قراءة ما يتعلق بسلوك الاخرين الذين يتمتعون بالحكمة والهدوء .





رد مع اقتباس
قديم 09-04-2015   #2
$ Sheikha $
عـضـو ألـمـاسـي


الصورة الرمزية $ Sheikha $
$ Sheikha $ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 6164
 تاريخ التسجيل :  Feb 2013
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (09:19 PM)
 المشاركات : 10,782 [ + ]
 التقييم :  10
 فترة الإقامة : 1471 يوم
 زيارات الملف الشخصي : 1658
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



سبحان الله اسياب العصبية اللى ذكرت ثلاث ارباعها فينى " والعلاج فعلا اتمنى حديقة ونباتات ودواجن احب هالحياة يمكن انى اتحسن نفسيا

موضوعك مفيد ويجنن زييك ويعطيك العافية


 

رد مع اقتباس
قديم 09-04-2015   #3
أرفض المسافة
عـضـو ذهـبـي


الصورة الرمزية أرفض المسافة
أرفض المسافة غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 6955
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 أخر زيارة : 25-10-2016 (11:21 AM)
 المشاركات : 2,014 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~
..
مهما حاولت ..

(مكتوبك) في الوقت ..

المناسب (لك) يجيك
 فترة الإقامة : 769 يوم
 الإقامة : المنطقة الشرقية !!
 زيارات الملف الشخصي : 335
لوني المفضل : Black
افتراضي



..
موضوع مفيد

الله يعطيك العافيه


 
 توقيع : أرفض المسافة

الله يسامحني عن كل كتابة كتبتها تتعلق بالابراج من قريب او بعيد والصدق كنت اكذب على نفسي باني ماخذها مثل تحليل الشخصية والحقيقه الابراج حرام .. [OVERLINE][/OVERLINE]

:: http://www.shogdar.net/vb/showthread...379#post289379 ::
..
سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله الا انت أستغفرك وأتوب إليك
( كفارة المجلس )
[/COLOR][/SIZE][/B]


رد مع اقتباس
قديم 18-05-2016   #4
الحصان الأبيض
عـضـو ذهـبـي


الصورة الرمزية الحصان الأبيض
الحصان الأبيض غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 5138
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : منذ 14 ساعات (01:13 AM)
 المشاركات : 2,826 [ + ]
 التقييم :  10
 فترة الإقامة : 1938 يوم
 الإقامة : France
 زيارات الملف الشخصي : 855
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



اذا اردت ان تجعل حياتك كلها منتظمة ((( اذكر الله ))) وقم صلي لله ركعتان

كل ما يكون من غضب يكون في الصلاه وذكر الله (( سلام وأمان روحاني )) انه الله

اللهم لك الحمد ...


 

رد مع اقتباس
قديم 30-05-2016   #5
MAX
عـضـو جـديـد


الصورة الرمزية MAX
MAX غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 7272
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : 20-10-2016 (01:57 AM)
 المشاركات : 15 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Male
 فترة الإقامة : 274 يوم
 البرج : العذراء
 زيارات الملف الشخصي : 5
لوني المفضل : Black
افتراضي



شكرا ع الطرح المفيد


 

رد مع اقتباس
رد

أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع إلى


الساعة الآن: 03:29 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.4, Copyright ©2000 - 2017, Tranz By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd.