العودة   ¤¦¤ شـبـكـة فـراسـة ¤¦¤ > المنتديات العامة > تطوير الذات
أهلا وسهلا بك إلى ¤¦¤ شـبـكـة فـراسـة ¤¦¤.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط على هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا اذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الملاحظات

الإهداءات

7 معجبون
رد
#1  
قديم 06-03-2015
MoonWalker
عـضـو ذهـبـي
MoonWalker غير متواجد حالياً
    Female
لوني المفضل Gray
 رقم العضوية : 4930
 تاريخ التسجيل : Aug 2011
 فترة الإقامة : 2146 يوم
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (03:18 AM)
 المشاركات : 4,155 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي 3 وسائل لتطوير ذكائك العاطفي





يعد الذكاء العاطفي أحد المفاتيح المهمة للوصول إلى عبقريتك الكامنة، فهو يشمل كل أوجه تفاعلاتك مع الآخرين، ومن يطمح إلى تحقيق شيء في هذه الحياة دون أن يكون لديه شيء من الذكاء العاطفي، إنما هو كمن يحاول الإبحار بسفينة في خضم الأمواج العاتية والرياح القاسية دون شراع، ففي ظل هذا الوضع قد تبذل كلّ ما في وسعك لتحافظ على مسارك ولكن لا أمل في أن تحقق تقدماً كبيراً.

نقدم لك في هذا السياق بعض الوسائل لتطوير ذكائك العاطفي:

1- الوعي بالذات:



إنّها القدرة على إدراك عواطفك وأفكارك وأفعالك وتصرفاتك واعتبارك لنفسك ومعرفة من أنت ومن تريد أن تكون. وقد أجرى عالم النفس "روبرت ديلتس" العشرات من المقابلات مع كبار رجال الأعمال ووجد أنّه لدى كلّ منهم إجابة عن ثلاثة أسئلة مهمة للغاية ترتبط بالناحية العاطفية وهي: من أنت؟.. ما هي رسالتك أو هدفك بالحياة؟ ما الذي تشعر به الآن؟. فإذا لم تعرف من أنت فلا تنتظر من مديرك أن يفهمك، ولا تنتظر أن تقيم علاقات قوية مع زملائك وإذا لم تعرف رسالتك وهدفك في الحياة فلن تكون راضياً عن عملك.



* وهناك ثلاث خطوات لتطوير الوعي بالذات:


اجلس في مكان هادئ واسترخ وامسك قلماً وورقة واتبع الخطوات التالية:


أ- تعرّف إلى ما تشعر نحوه بمشاعر سيئة في حياتك، وأكمل كتابة هذه الجملة (ما أشعر نحوه بمشاعر سيئة هو...). لا تستبعد أي شيء.


ب- تعرّف إلى الأشياء التي تشعر نحوها بمشاعر إيجابية في حياتك وأكمل الجملة الآتية (ما أشعر نحوه بمشاعر إيجابية في حياتي هو...) لا تستبعد أي شيء.


ج- اعرف ما تشعر به الآن ثمّ أكمل الجملة الآتية (ما يمكنني أن أتعلمه وأقوم به لتحسين الأشياء التي أشعر نحوها بمشاعر قوية هو...).





2- الثقة القوية:


هذا الأسلوب يوضح لك كيفية التعامل مع المشاعر السلبية من خلال تنمية نوع من الثقة كصلابة الصخر والتي تمثل الخط الفاصل بين النجاح والفشل في أوقات الأزمات، والشخص الذي يثق في نجاحه غالباً ما يصل إلى خط النهاية أكثر من أولئك الذين تملؤهم الشكوك في نجاحهم. ومع ازدياد ضغوط العمل للأسف نجد شعورين ينتابان كثيراً من الناس، وهما الشعور بالإرهاق والشعور بالضغط وترى "شارماين ويليز" المستشارة المالية أن ارتفاع الذكاء العاطفي أمر لابدّ منه للتغلب على الضغط الشديد وتقول: "لقد وجدت أنّ الخروج من حالة القلق تستغرق من الوقت ضعف ما يستغرقه منع القلق قبل حدوثه".


يمكنك استخدام الذكاء العاطفي في خلق ثقة بالنفس ثابتة تمثل حائط صد ضد المشاعر السلبية التي تؤدي للضغط والإرهاق، وقد كشفت الأبحاث أنّ المكون الأساسي للثقة هو إدراك أنك مهيأ للكارثة مع قدرتك على التغلب عليها، وهذه المعرفة تساعد الناجحين على الاستمرار في طريقهم مهما كانت العوائق، ويرى آلان كلتر، الصحافي الرياضي وخبير التحفيز أن أساس الثقة التي لا تتزعزع هو معرفة أنك على استعداد لتحمل أسوأ الاحتمالات.



* قواعد اكتساب الثقة القوية:


أ- اسأل نفسك ما الذي أدى بالتحديد إلى تولد الشعور السلبي، (قد يكون بسبب الإهانة التي وجهها إليك الموظف أو حينما طلب منك عملاً زائداً على عملك الأصلي). وما هي أسوأ النتائج التي يمكن أن تترتب على الموقف الذي تسبب في هذا الشعور؟ حاول أن تتخيل أسوأ ما يمكن حدوثه.


ب- كيف ستتعامل مع الضيق الذي ستشعر به وكذلك مع الشعور بفقدان زمام الأمور؟


ج- ما الذي ستؤول إليه الأمور في الواقع إذا حدث هذا الشيء السيئ؟ فمهما بلغت مرارة الألم في بداية الأمر ماذا بعد حدوث أسوأ الاحتمالات: هل ستموت؟ هل ستقتل نفسك؟


د- هل ستظل محطماً طوال حياتك؟ أو هل ستنهض على قدميك وتحاول مرة أخرى؟ تماماً كما فعلت في التحديات الأخرى التي واجهتك في حياتك؟ (إذا كنت تنوي النهوض مرة أخرى فمعنى ذلك أنك قد بدأت تشعر بثقتك بنفسك).





3- التقمص العاطفي الهائل:


هذه وسيلة أساسية من وسائل الذكاء العاطفي تمكنك من إقامة علاقات مع الآخرين وهي ببساطة عبارة عن القدرة على معرفة وفهم مواقف الآخرين ومشاعرهم ورد فعلهم.




وهناك حكمة تقول:

إذا كنت ترغب في فهم شخص ما فعليك أوّلاً أن تسير بجانبه فحتى تنجح في علاقاتك مع الآخرين عليك أن تفهم كيف يفكرون وكيف يشعرون وتتفاعل معهم على وفق تفكيرهم ومشاعرهم.


منقول ^



 توقيع : MoonWalker



آخر تعديل MoonWalker يوم 06-03-2015 في 01:48 PM.
رد مع اقتباس
قديم 06-03-2015   #2
Hnno
عـضـو ذهـبـي


الصورة الرمزية Hnno
Hnno غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 6593
 تاريخ التسجيل :  Jan 2014
 أخر زيارة : 09-07-2015 (09:36 PM)
 المشاركات : 1,624 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~

What doesn't kill you makes you stronger

Stand a little taller

What doesn't kill you makes you fighter

Footsteps even lighter

💕
 فترة الإقامة : 1259 يوم
 زيارات الملف الشخصي : 353
لوني المفضل : Mistyrose
افتراضي



MoonWalker

مبدعه كالعاده

قاعده اقرا الموضوع وانا عندي صداع زاعجني مو مخليني اركز

اللي مااستوعبته في خطوات تطوير الوعي هو ( ج )


االحمدلله عندي بالفطره تقمص عاطفي على طول اخذ الصورة من زاوية الآخر

عجيب يساعدك في فهم الآخرين وتقبلهم و التسامح معاهم والطريقه الأمثل للتعامل معهم

هو افضل الحلول اللي ممكن اقدمها لأي شخص عنده مشكله مع احد

ولكن بعض الناس مايقدر يطلع من زاويته وهذي مشكلتهم .




 
 توقيع : Hnno



أبرأ الى الله مما كتبت يداي عن الأبراج سابقاً


http://www.shogdar.net/vb/showthread.php?t=12948&page=8


رد مع اقتباس
قديم 08-03-2015   #3
Rina
عـضـو بـرونـزي


الصورة الرمزية Rina
Rina غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 6735
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 12-03-2017 (01:40 PM)
 المشاركات : 137 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Female
 فترة الإقامة : 1117 يوم
 زيارات الملف الشخصي : 38
لوني المفضل : Lightseagreen
افتراضي



سلمت يداك على الطرح القيم


 

رد مع اقتباس
قديم 05-05-2016   #4
laloulita
عـضـو مـنـطـلـق


الصورة الرمزية laloulita
laloulita غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 544
 تاريخ التسجيل :  Mar 2008
 أخر زيارة : 06-05-2016 (01:28 PM)
 المشاركات : 50 [ + ]
 التقييم :  10
 فترة الإقامة : 3388 يوم
 زيارات الملف الشخصي : 14
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



فهم الأخرين يساعدك في حل أمور كير وهي بالفعل ميزة عند بعض البشر


 

رد مع اقتباس
قديم 05-05-2016   #5
laloulita
عـضـو مـنـطـلـق


الصورة الرمزية laloulita
laloulita غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 544
 تاريخ التسجيل :  Mar 2008
 أخر زيارة : 06-05-2016 (01:28 PM)
 المشاركات : 50 [ + ]
 التقييم :  10
 فترة الإقامة : 3388 يوم
 زيارات الملف الشخصي : 14
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



شكرا على الطرح


 

رد مع اقتباس
رد

أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع إلى


الساعة الآن: 11:56 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.4, Copyright ©2000 - 2017, Tranz By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd.