|
أهلا وسهلا بك إلى ¤¦¤ شـبـكـة فـراسـة ¤¦¤. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط على هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا اذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. |
الإهداءات |
![]() |
#1
|
|||||||||
|
|||||||||
![]()
والسيدونا هي طريقة لعلاج النفس من المخاوف و الإدمان و السلوكيات الخاطئة، كما يمكن إستخدامها للماعدة في تحقيق أهدافك في الحياة سواء كانت مادية أو معنوية، اخترعها Lester Levenson في عام 1974 إثر إصابته بمرض عضال منحه الأطباء على اثره ثلاثة أشهر ليعيش، لكنه قرر عدم الإصغاء لرأي أطبائه و عوضا عن ذلك أن يجد طريقه لشفاء نفسه، اكتشف ليفنسون أن تخليص نفسه من كل الأحقاد و المشاعر السلبية كان لها تأثيرا إيجابيا على صحته البدنية بشكل عام، و هكذا بدأ يطور طريقه يتحكم فيها بمشاعره، و نتيجة لذلك عاش 42 سنة خلافا لرأي أطبائه، عاش تلك السنوات يعمل على تطوير تقنياته تلك و تعليمها للآخرين، الطريقة متوفرة بتسجيل صوتي بصوت مكتشفها و شريكه، يمكن تحميلها من بعض المواقع أو شرئها من الموقع الرسمي لها: http://www.sedona.com/index.aspx، لكن لست أدري إن كان لها ترجمة باللغة العربية، سأحاول في موضوعات قادمة أن أستعرض بعض هذه التمارين، برجاء تذكيري ان سهوت أو نسيت، إذ أنني ادرك بأنني وعدت بالكثير من خلال هذه المدونة
الأحاسيس وفقا للكاتب و المشاعر غير حقيقة، بمعنى أنها لا تمثلنا، هي مجرد أحاسيس و ممكن بالتدريب التخلص منها، بدليل أنه يمكنك جلبها متى شئت، في العادة يتعامل معظم الناس مع هذه المشاعر بطريقتين إما كبتها أو التعبير عنها، و كلا الحالتين قد تشكلان مشكلة حقيقة و قد يؤديان إلى المرض على المدى الطويل، نحن نكبت المشاعر أحيانا بمحاولة الانشغال عنها بأن نفتح جهاز التلفاز مثلا أو حتى بالرياضة أو تعاطي الكحول و المخدرات بالنسبة للبعض، و هو ما يؤدي إلى تدمير الذات، أو أن نعبر عن هذه المشاعر بالبكاء أو الغضب، و بالتالي ينشأ عن ذلك نتائج نحن في غنى عنها، إذا حدث موقف من زميل لي أغضبني قد أرد بكلام جارح أو أتفوه بكلام غير لائق، و النتيجة تؤدي في النهاية إلى سوء العلاقة بيني و بين ذلك الزميل، و ظهوري بمظهر غير لائق، من خلال السيدونا يمكن للمرء تعلم كيفية السيطرة على هذه المشاعر من خلال السماح لنفسه بالشعور بها أولا، و إقناع نفسه بأنه لا باس بأن يشعر بهذا الشعور لكن في النهاية بيده التخلص من هذا الشعور بان يسمح له بالتسلل برفق إلى الخارج تاركا إحساسا بالراحة. تخيل بأنك تمسك بقلم بيدك و تقبض عليه بقوة شديدة جدا، ما الذي تشعر به في هذه الحالة، الألم أكيد لكن ماذا يحدث لو أنك فتحت يدك و سمحت للقلم بان يسقط،؟ ألن تشعر بالراحة حينها،هل وجدت صعوبة في ترك القلم، تصور إذا أن المشاعر ليست أكثر من قلم نمسك به في يدنا بقوة، و هو مؤلم لأننا نشد على يدنا ولا نتركه، لكن أول ما تفتح يدك يسقط وكأن شيئا لم يكن مخلفا الراحة. علينا التعامل مع المشاعر بهذه الطريقة، نسمح دائما لأنفسنا بأن نشعر بالغضب أو الخوف أو الخجل أو السعادة أو الفخر، لا ضير في ذلك لكن علينا أيضا ألا نتمسك بالمشاعر، حتى لا نقع تحت سيطرتها، لأن المشاعر مجرد طاقة و هي غير حقيقية بمعنى أنها لا تمثلني، أنا لست هذه المشاعر وهي تحت سيطرتي، أستطيع التخلص منها متى أشاء و استرجاعها متى أشاء هي ليست أكثر من قلم في يدي إذا تمسكت به بقوة ألمني لكن حالما تخلصت منه ارتحت. أفضل طريقة لذلك هو بالترحيب بالمشاعر و السماح لأنفسنا بالإحساس بها ولا ننكرها لأنها هناك، علينا تقبلها كما هي، ثم نسأل أنفسنا هذا السؤال، هل أستطيع التخلص من هذه المشاعر و لو لهذه اللحظة، هل سأستطيع و متى، هذه في النهاية مجرد قرارات ولا توجد إجابة صحيحة للأسئلة، إن كان الجواب على السؤال الأول بنعم نسمح للمشاعر بالخروج ببطء مخلفة الراحة، و تكرر العملية ![]() |
![]() |
#2 |
عـضـو فـضّـي
![]() |
![]()
يسلموو عـ الطرح ^-^
بس ياليت لون الخط يكون اوضح لانو الفاتح مره صعب قرائته |
![]()
•
الخائفون لا يصنعون الحرية وَ الأيادي المرتعشة لا تقوى على البناء ♥
• اكتشاف مهم بخصوص التوافق بين الابراج .. تعليقكم !! • دلالات الابراج في البيوت الاثني عشر .. حصري ![]() |
![]() |
#3 |
مشرفة قسم تطوير الذات
كم انا محظوظة
![]() ![]() |
![]()
تم ياعسل
تامرين امر |
![]() |
![]() |
#4 |
عـضـو ذهـبـي
👼
![]() |
![]()
روعـــــــــة تقنية سيدونا الظاهر ظليت فترة حتى افهمها ... كنت استصعبها < ماعرف ليش
هي سهلة جداً , والمروج لها عندنا بالعالم العربي ويشوفوها التقنية رقم 1 والاساس قبل التوكيدات والجذب والتمارين الاخرى هو الدكتور فيصل عبدالواحد ممتنة لك صديقتي مون لايت الجميلة والف مبروك الأشراف تستحقين كل جميل ![]() ![]() |
![]() ![]()
التعديل الأخير تم بواسطة : أميرة جوبيتير بتاريخ 24-08-2013 الساعة 01:23 AM
![]() |
![]() |
#5 | |
أسعد إنسانة
![]() |
![]() اقتباس:
هذي الزبدة بنظري.. وَ شكراً لك لأنك اختصرتي عليّ مشوار البحث عنها..
السيدونا تقريباً هي نفسها الاستسلام وَ عدم المقاومة اللي تكلم عنه الدكتور صلاح الراشد.. بس كل واحد يقولها بطريقته.. ![]() |
|
![]() ![]() ![]() |
![]() |
#6 | |
مشرفة قسم تطوير الذات
كم انا محظوظة
![]() ![]() |
![]() اقتباس:
اشكرك جدا يااجمل صديقة والله يبارك فيكي ويحقق لك ماتتمنين |
|
![]() |
![]() |
#7 |
عـضـو ذهـبـي
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
يسلم ايدك يا وردة
|
![]() ![]() ![]() |
![]() |
#8 |
عـضـو ذهـبـي
قوسي سابقا
![]() |
![]()
موضوع مفيد وانا مؤمن انه صحيح 100٪
عدم التعبير عن المشاعر يسبب ضغوط نفسيـه.. والمشاعر السلبيـه توقف اي شخص عن التقدم.. طبيعي اي شخص لديـه مشاعر سلبيـه يشعر بالقلق لآنه لا يستمتع باللحظـة لان افكاره السلبيه شوهت ماضيه ومستقبلــه.. يستاهل الرفع،، |
![]() |
![]() |
أدوات الموضوع | |
طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|